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上海人聽聽上海食堂承包公司小編的健康養生學

日期:2019-11-19 8:23:01 標簽:食堂承包 食材配送

現在正處于深秋季節,很多地方開始下起了淅淅瀝瀝的小雨,讓這個秋季填了一份涼意,秋季秋高氣爽,是需要重視養肺重視養生的季節,中醫認為要用食療養肺,調養生息,否則秋燥傷肺,不然錯誤的食療冬季來臨時易出現肺系疾病,所以秋季養肺顯得尤為重要。那么對于秋季需要吃什么好呢?針對此問題,上海食堂承包公司小編給大家說說好的辦法。

上海食堂承包公司小編認為:秋天燥邪為盛,秋季由于早晚比較涼、溫差比較大,干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病,最易傷人肺陰,容易損傷肺部機能而出現疾病。秋季應以養陰清熱潤燥止渴、調理脾胃、清心安神的飲食進行生理性調整。這個時候如果借助食療可以達到生津潤肺、補益肺氣的良好效果。

此外,上海食堂承包公司小編還認為,秋季養肺應多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等,但要結合個人體質、腸胃功能酌量選用。一些腸胃不好的人,飲食也是非常重要的,全萬不可飲食太隨意了,不然傷肺了就麻煩了。

上海食堂承包公司小編給大家介紹幾個秋季飲食大忌:一是防止進補過;二是防止熱能過剩;三是注意營養均衡;四是避免消化道疾病。以下幾道秋季食療養生食品可以嘗試:雙耳冬菇:功效:益氣、滋陰、止血。體弱消瘦、低熱者及出血病患者食用尤為適宜。羅漢果煲豬肺:功效:潤肺止咳、清熱化痰,適用干燥熱咳嗽。黃精雞翅:功效:黃精雞翅有健脾潤肺、滋陰益精、補腦增壽的作用,是補肺任品。

最后上海食堂承包公司小編指出,秋季養生不要刻意也不要過度,不管吃什么都要有個度,對于運動養生不同年齡的人,可選擇不同的鍛煉項目,中青年人可長跑、打球、爬山、游泳等;年老體弱者宜散步、慢跑、做健身操、打太極拳、做靜氣功等,上海人聽從了小編的建議秋季就可以健康了。

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